Как правильно чистить зубы?
Стоматологи утверждают, что большинство из нас неправильно чистит зубы, что приводит к ряду проблем с полостью рта. Неправильная гигиена полости рта может вызвать заболевания зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению зубной эмали.
Зачем чистить зубы?
Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Наши зубы нужны для механической обработки пищи, то есть пережевывания пищи, остатки которой могут застрять между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются и образуется налет.
Этот налет очень вреден для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую зубную эмаль. Если не чистить, зуб скоро будет подвержен кариесу. Кроме того, зубной налет способствует разрушению естественного барьера от инфекций во рту. Это также может вызвать неприятный запах изо рта — неприятный запах изо рта, образование зубного камня.
Если вы регулярно чистите зубы, чтобы удалить налет, мы не дадим микроорганизмам возможности вызвать кариес и другие проблемы. Этот налет очень вреден для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую зубную эмаль. Если не чистить, зуб скоро будет подвержен кариесу. Кроме того, зубной налет способствует разрушению естественного барьера от инфекций во рту. Это также может вызвать неприятный запах изо рта — неприятный запах изо рта, образование зубного камня.
ТОП-5 ошибок в чистке зубов и возможные последствия
Не меняете зубную щетку в течение длительного времени, поэтому помните, что ее нужно менять каждые 2-3 месяца. Это связано не с износом щетины, а с тем, что на ней скапливаются болезнетворные бактерии.
Чистите зубы только утром. Логика понятна — утром хочется выглядеть прилично и пахнуть прилично, а ночью окружающим все равно, что у тебя во рту. Но есть проблема. Когда вы спите, количество слюны уменьшается. Из-за этого накапливается зубной налет и повышается кислотность. Так что, помимо уборки на ночь, вы устраиваете настоящий ночной бактериальный пир, но глазурь не скажет вам «спасибо».
Слишком быстро чистите зубы (1-2 минуты). Этого времени недостаточно для качественной очистки полости рта от налета и остатков пищи. Согласно рекомендациям врачей, очистка должна занимать не менее 3 минут.
Слишком сильно чистить щеткой. Если тереть зубы и десны щеткой, можно стереть травмированные мягкие ткани и повредить эмаль (то есть, если она тонкая или склонная к разрушению).
Водить только горизонтально, качественно почистить зубы так не получится, а постепенно обнажить шею вполне.
Правильная зубная щетка
Иногда электрощетки имеют несколько режимов работы, датчик давления эмали и таймер.
Прелесть электрических зубных щеток в том, что вы можете купить одну и пользоваться ею всей семьей. Конечно, у каждого должна быть своя насадка.
Электрическая
Есть три типа:
Просто электрические Очищают поверхность зуба за счет механического воздействия и вибрации.
Электрический с турбоэффектом Частота и амплитуда движения щетинок создают динамичный поток жидкости, проникающий в труднодоступные места.
Ультразвуковые действуют очень мягко и почти незаметно. Подходит для очень чувствительных десен и зубов. Есть разновидность с механическим действием – благодаря двойному действию такие щетки хорошо справляются даже с сильным налетом.
Форма насадки может быть круглой или продолговатой. Отличие в том, что продолговатая головка чистит одновременно 2 зуба, а круглая – только один. Поэтому на процедуру очистки с круглой насадкой вы потратите немного больше времени. Лучше, если насадку подберет стоматолог после осмотра.
Механическая
Чем механические щетки отличаются друг от друга:
- Размер головки Чем меньше головка, тем лучше щетка будет выполнять свою работу. В идеале она должна покрывать 2-2,5 зуба. Поэтому его длина составляет около 20-25 мм у взрослых и 15-20 мм у детей.
- Количество упаковок Чем старше человек, тем больше упаковок нужно на одну кисть. Но есть еще и щетка с пучком — Monobeam. Ей удобно чистить технику, так как она легко проникает в самые труднодоступные места.
- Материалы Стоматологи не рекомендуют покупать щетки со щетиной из натуральных материалов, так как на них быстро размножаются микроорганизмы. Щетинки лучше выбирать нейлоновые или полиэстеровые.
- Жесткость Ультрамягкие щетинки рекомендуются после стоматологических операций, диабетикам и беременным женщинам, людям с кровоточивостью десен, чувствительными зубами и детям до 12 лет. Жесткие – используются для чистки зубных протезов, средние подходят любителям крепкого чая и кофе, а также курильщикам. Но при условии — эмаль должна быть крепкой, а десна здоровыми. Остальные должны использовать мягкую, толстую щетину.
Если у вас есть вопросы — свяжитесь с нашим консультантом, а еще лучше — приходите на прием. Мы подобрали средства для качественной гигиены полости рта в домашних условиях с учетом всех их характеристик.
Есть вопрос?
Получите консультацию врача!
Правильная зубная паста
Зубные пасты отличаются назначением:
Гигиенический – только для очистки, в составе не содержится никаких лечебных компонентов.
Лечебно-профилактическое Можно принимать для профилактики и лечения ранних стадий стоматологических заболеваний. Например, гингивит или стоматит.
терапевтический. Эти пасты продаются в аптеках и не должны использоваться без рецепта врача.
Отбеливание Эффект отбеливания создается абразивами, ферментами, частицами синего цвета или пигментами. Критерием, по которому необходимо выбирать отбеливающую пасту, является размер помола, который указан на упаковке RDA. Чем она выше, тем крупнее полировальные частицы в составе и тем агрессивнее воздействие на зубную эмаль. Поэтому для чувствительных зубов нужно выбирать пасту с низким индексом RDA — до 30.
Для аллергиков
Обязательно проверьте, не содержит ли паста ингредиенты, которые могут вызвать у вас аллергическую реакцию.
Средства для очистки труднодоступных мест и промежутков между зубами
зубная нить
ирригаторы
Есть несколько типов:
Плоские, ленточные — в 10 раз тоньше человеческого волоса, поэтому легко проникают в самые узкие промежутки между зубами.
Расширяющиеся – под действием слюны увеличиваются в объеме и хорошо очищают большие межзубные промежутки.
Суперфлосс – такие нитки состоят из двух участков: жесткого, для продевания под структуру, и губчатого – для очистки. Они используются для очистки брекетов, мостов и имплантатов.
Вощеная — восковое покрытие делает нить скользкой и легко помещается в труднодоступных местах.
Невощеные – обладают большей силой трения, чем воски, поэтому эффективнее удаляют налет с поверхности.
Зубная нить чаще всего изготавливается из тефлона и пропитывается различными веществами: хлоргексидином, воском, алоэ, ароматическими маслами или просто мятной пропиткой.
Если есть проблемы с деснами
Чистим сначала короткими круговыми движениями, затем подметающими. При этом половина кисти должна достаться десне. Правильное положение щетинок – под углом 45 градусов. Эта методика позволяет тщательно очистить прикорневую область моляров. Для очистки внутренней поверхности зубов и моляров зубную щетку располагают вертикально.
Если вы носите брекеты
Особенности чистки зубов у детишек
- Начните чистить ребенку зубы, как только они прорежутся.
- Покажите ребенку пример – чистите зубы вместе, одновременно и проверяйте, как они это делают. В противном случае малыш может просто стоять в ванной с открытым краном или лакомиться вкусной зубной пастой.
- Пусть ребенок выберет кисть. Тогда вы не ошибетесь с его любимым мультяшным персонажем.
- Используйте кисти с таймером и звуком, а еще лучше детские приложения.
Когда вы носите брекеты, ваш рот превращается в сплошную труднодоступную зону, и вычистить все, что застряло между дугами, всегда одна и та же задача. Но есть устройства, которые могут облегчить ваше положение.
Первый шаг: чистка ортодонтической зубной щеткой. Особенность – дуга опорной системы должна точно входить в выемку на щетине. Горизонтальные движения – из стороны в сторону. Поверхность, на которую не устанавливается ортодонтический аппарат, очищают разметающими движениями – от десны к режущему краю. Необходимо тщательно очистить жевательную поверхность горизонтальными движениями, не касаясь деталей ортодонтических скоб.
Затем начинается более тонкая работа с кистью, однолучевой кистью и суперфлоссом. Их подкладывают под проволоку, и по часовой стрелке снимают налет и остатки пищи. Дополнительно можно использовать ирригатор.
К чистке детских зубов следует относиться очень ответственно. Большинство детей сладкоежки, и зубная эмаль у них довольно слабая, и бактерии, попав в столь благоприятную среду, быстро сделают свое «грязное» дело.
Сколько раз в день проводить чистку и продолжительность процедуры
Как правило, достаточно чистить зубы два раза в день – утром перед завтраком и вечером перед сном. Нельзя пропускать вечернюю уборку. Ночью количество слюны уменьшается, в результате чего удаляется бактериальный налет, разрушается зубная эмаль, возникает кариес.
Как долго нужно чистить зубы?
Весь процесс должен занять не менее 3 минут. Электрические зубные щетки имеют встроенный таймер, который подает звуковой сигнал, когда пора заканчивать чистку. Используя обычную кисть, вы можете нанести любимую композицию нужной длины или украсить ванную комнату песочными часами.
До или после еды?
Не чистите зубы сразу после еды, особенно после употребления кислых продуктов. Зубная эмаль становится хрупкой и склонной к разрушению. Поэтому лучше делать эту процедуру утром, до завтрака. Однако следует знать, что пасты с сильным ароматом мяты могут заметно изменить вкус обычных продуктов. Поэтому для утренней уборки лучше выбирать безвкусную пасту.
Нужно ли чистить зубы каждый раз после еды?
Нет, просто прополощите рот и удалите застрявшие частицы зубной нитью, можно еще использовать зубную пену. Но есть исключения, например, если вам недавно удалили зуб или вы носите брекеты.
Методы чистки зубов
Обычно достаточно чистить зубы два раза в день – утром перед завтраком и вечером перед сном.
Ночной чисткой не стоит пренебрегать. Ночью выделяется меньше слюны, которая смывает налет, разрушается эмаль, происходит кариес.
Классический метод
«По Пахомову»
Помойте зубную щетку, прополощите рот. Визуально разделите полость рта на 4 части.
Зачищаем поверхность, прилегающую к щеке. Располагаем зубную щетку под углом 45° и чистим зубы большими движениями по направлению от десны к коронке. При чистке передних резцов располагайте щетку вертикально.
Переходим к жевательной поверхности – чистим ее попеременными движениями (вперед-назад), уделяя особое внимание естественным углублениям – бороздкам.
Мы чистим зубы изнутри. Мы используем подметающие движения, например, когда очищаем внешнюю поверхность.
Достаточно выполнить по 10 движений в каждом разделе, после чего можно переходить к следующему сегменту. Чтобы не запутаться и случайно не удалить один и тот же отрезок дважды, двигаемся по часовой стрелке.
Метод Фонеса
Его характеристикой являются круговые спиральные движения. При этом челюсти сомкнуты, а щетинки должны иметь угол 90 градусов. Эта техника чистки позволяет хорошо массировать десны.
Советы от врача
- Чистите зубы не менее двух раз в день – перед завтраком и перед сном.
- Не забывайте о больших вертикальных движениях от резинки к краю.
- Стандартное время чистки составляет 3 минуты.
- Межзубное пространство является рассадником бактерий, поэтому очищать его нужно с особой тщательностью.
- Ополаскиватели и отбеливающие пасты можно использовать не более двух недель.
- Полоскать рот после еды или использовать специальные жидкости для полоскания рта.
В домашних условиях можно удалить мягкий налет, а вот с зубным камнем справится только ультразвук. Еще одним важным моментом является то, что в процессе чистки врач видит очаги кариеса в труднодоступных местах, например, в межзубных промежутках, и можно лечить кариес на ранней стадии.
